我为自己感到唯一骄傲和自豪的事情就是可以成功戒烟，说戒烟从此之后就再也不抽烟了，当然这并不是特别绝对，比如遇到一些场合，该意思的时候还是应该意思一下，不然会让别人觉得你这个人特别的装。
人养成一个好的习惯非常难，而养成一个坏的习惯却非常非常的简单，比如抽烟这件事情，在不知不觉中就慢慢的上瘾了，关键是这玩意全都是有害物质，明明知道抽烟有害健康，还非要抽，坚持抽，不抽烟的话会浑身难受。
长时间抽烟的人，特别是烟龄十年左右的人，牙齿上都会有一些烟渍，这些烟渍是无法通过刷牙刷下来的，唯一的办法就是洗牙，外加良好的用牙习惯，比如早中晚每次饭后都刷牙，吃过太甜的食物要及时刷牙等，我想要每天晚上睡觉前刷牙，保持牙齿口腔清洁健康卫生，在刚开始前几天的时候还有那么一点意思，可坚持不了几天之后就彻底忘记了这件事情，最后不了了之。
我想要每天晚上早点休息睡觉，早点起床，早点工作，晚上回来后可以打打球，可是睡觉前我总是控制不住的打开手机，刷短视频，在不知不觉中一个多小时过去了，两个多少小时过去了，在不知不觉中已经到了12点左右，大脑还想要继续刷下去，而另一个自己开始与自己做斗争。明天还要早起，还要工作，还要赚，还有一堆负债要还。
如果我的手机上没有抖音的话呢？晚上睡觉前我不刷视频的话，是不是可以把这些事情用到工作上，运动上， 以及学习上，或者追个好的电视剧，我认为这都是有意义的事情，为此晚上睡觉前，我卸载了抖音，等第二天早晨起来的时候，习惯性打开手机，突然发现我拿着手机竟然不知道要干什么，竟然不知道要玩什么。
手机上的软件非常多，下载很久从来没有打开过的小红书，一个月没有打开的豆瓣，半个月没有打开的知乎，以及从来没有用过的人人视频，我发现我平时把很多闲暇的时间都浪费在了抖音上，不不知不觉中已经开始刷抖音上瘾，因为每次刷抖音它都可以给我带来非常强烈的冲击感，这种感觉会让我的大脑产生多巴胺，让我产生一定的愉悦感，逐渐上瘾，简单说这就和抽烟差不多的道理。
卸载抖音后，我就开始工作，等自己工作完成一定程度后，突然感觉自己没啥事情做，打开手机却又不知道玩什么，大脑中另一个声音在疯狂的提示我，下载抖音，可以在抖音里面了解很多的新闻，科技，知识等，你可以在抖音里面学习东西，实时上这句话的确没错，抖音的确是可以让人学习到一定的知识，很多短视频创作者就是把自己所了解的事物整理的知识资料通过视频的方式展现出来，只是我看视频的是通过别人整理后的，我能吸收的可能仅仅只有1%，甚至还不到1%，而整理视频资料的人对于某一件事情事物的认知度可能是99%，因为他在发布视频前认真整理学习过
最后，我又再次下载了抖音，抖音里面有一个青少年模式，这个模式里是可以设置一天观看视频的事情，以及可以设置学习科普类的视频，为了让自己更好的死心，控制好每天刷视频的事情，我决定用软件生成一个随机4位数字，这个数字就是青少年模式的管理密码，为什么要随机数字？我的本质和出发点就是要忘记这个随机数字，这样每天刷一个小时后就无法再刷视频了。
只是我万万没想到，平时填写四位数验证码都出错的大脑，对于这个随机数4位数字却tm过目不忘，只看了那么一眼，过了一天后还记得密码，当时大脑就感觉，这个四位数字就是唯一的依靠.....我tm要是把这记忆力放在学习上，放在工作上，我不早就牛B冲天了？
我问媳妇，你知道你妈妈的生日吗？
媳妇说，不知道，我总是记不住，我问过我妈妈好多次，她也告诉过我好多次，脑子不大行
随后，我把青少年模式的随机数密码更改成了我妈的生日，好了这下记住我妈的生日是什么时候了，毕竟大脑对待这个青少年管理密码是过目不忘的，为什么过目不忘？是因为大脑非常喜欢刷视频带来的愉悦感，而密码意味着可能会切断这种愉悦感，为了避免这种愉悦感减少或者被切断的时候，大脑会出于本能的记住能够给自己带来愉悦感的数字密码。
这想起来了小学英语老师说的一句话，整天这个单词记不住，那个单子记不住，如果说明天要上刑场砍你脑袋，你一次就能记住....
小的时候不太理解这句话的意思，而现在算是已经彻底明白，当你能够掌控大脑的时候，当你能够控制大脑占有欲的时候，当你能够轻松自控的时候，那就是你的牛B冲天之时。
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