最近几天一直在运动，身体对于现在的睡觉起床时间，以及运动量都比较抗拒，特别刚开始运动的时候，运动过后身体会产生大量的乳酸，浑身上下都酸痛。
8.14号七夕情人节的周六，六点的闹钟响了，穿上运动鞋，运动裤，短袖，就开始围绕着小区附近开始跑步，我很多年早晨都没有跑过步了，如果我没记错的话，我来潍坊这么多年从来没有在早晨跑过步，除了之前上班睡过快要迟到错过公交的时候，每天都是一边提裤子，一边奔跑。
我和媳妇用了将近20分钟的时间，围绕着小区周围跑了一大圈，潍坊八月份天气，在7点之前都是凉爽的，因此在跑步的时候并不会感觉特别的热，甚至还会感觉有一些凉爽，在跑步的过程中遇到一些锻炼身体的老阿姨，以及倒着走路的大爷，练太极拳和打羽毛球的中老年群体，很遗憾并没有遇到像我和媳妇这个年龄段的人。
虽然已经戒烟很久了，但对心肺功能造成伤害不可磨灭，在加上多年不跑步不运动原因，在跑到一半的时候，就感觉呼吸困难，甚至有点岔气的感觉，因为很多年没有跑步的缘故，在加上自己还是第一次早晨跑步，我对自己的要求没有那么高，这一大圈算是一边跑，一边走着下来的，
跑了一大圈进入小区后，看到有几个人在小区里面跑步，年龄大概在35-50之间，其中有一个少妇阿姨后背已经全湿了，因为穿着运动上衣和运动裤的缘故，再加上她长得有点肥胖，因此少妇阿姨在跑步的时候一晃一晃的，锭还特别圆，我感觉这位阿姨超级性感，只是长得稍微丑了点，年龄稍微大了点，我感觉那几个男人根本不是来跑步的，我都不好意思点破他们。
因为早起的跑步的缘故，现在自己在家做早饭吃，虽然可能会花费一时间，但还是值得的，毕竟自己做的早饭与外面卖的不同，何况大量运动后后咋能随便吃个手抓饼就应付呢？这不是对自己的身体不负责吗？
因此，现在的每顿早饭都特别的精致，特别用心，全麦面包，煎蛋，牛奶，培根，西红柿，外加一小段黄瓜，一份简单又有营养的早餐就做完了，我认为现在我每天早晨的早餐都是优质碳水，说白了就是吃不胖的早餐，主要原因是主食特别少，所谓的主食可能只是几片全麦面包，多数情况下都是蔬菜，肉类，蛋类，奶类，煎蛋每天早晨都必须要吃一个，因为要补充身体中必备的蛋白质，肉类也是每天必吃，我要做的事情很简单，为身体补充必需的营养，同时告别传无知的饮食习惯。
为什么很多欧美国家的人长得又高又壮？难道是因为他们整天吃馒头吗？还是因为每天早晨都喝粥吃咸菜？当然并不是所有的欧美人都是又高又壮，还有的人长得瘦小侏儒，还有的人肥胖圆润的，但绝大多数人的饮食远比我们的饮食健康很多，至少我认为人家的饮食是健康营养的，至少每天早晨都有蛋，肉，奶，优秀的饮食就应该值得被借鉴和学习。
在举个简单的列子，城市人与农村人最大的区别是啥？
除了认知差距外，通过身高也能看出来农村人与城市人的不同，即使是在城市中买房买车买别墅混的还不错的中层人，也是一眼能看出来他是农村的还是城市的，农村人普遍偏矮，城市人普遍偏高，说的直白点还不是因为营养没跟上？现在的00后多数要远比他们自己的父母一代身高更高，除了基因的因素外，还有身体中必备的营养是否跟的上也是很关键。
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