因为怡情，城封了，小区封了，人也快疯了，现在的我对于时间越来月没有概念，因为居家隔离的时间过于长久，人也逐渐变得颓废了起来，美好第一天从不刷牙，不洗脸开始，中午饭吃不吃主要看早上吃饭的时间，晚上睡觉的时间主要是靠小区里面遛弯，遛狗，喝醉酒的邻居们，让一个人快速变废的方法就是让他居家隔离，什么事情都不用做...
现在的我已经严重失眠，比如，我在晚上十点左右的时候想要睡觉，如果我这个时候没有睡觉的话，基本上我是睡不着了，而我的一些邻居们，他们晚上十点多还在小区里面遛弯，遛狗，甚至吵闹，而我晚上十点多手中的工作还没有完成，因此晚上十点多，我是无法正常睡觉的。
在我关了电脑，放下手机，躺在床上翻来覆去的睡不着，脑子里面有一个小人，一会飞，一会蹦，一会跳，一会幻想宇宙，一会探索地狱，一会想着明天的工作规划，一会想着搬到新房子后还需要购置那些物品....我躺在床上之后，我的思维会变的极度活跃，并且超级亢奋，比我在平时工作的时候还要亢奋
而媳妇就在旁边睡得像个死猪一样，睡不着的感觉真的是太痛苦了，我貌似也能理解那些中老年人的失眠睡不着的痛苦，按说，我这个年龄是不太应该失眠的，我这个年龄应该是躺下就睡，而不应该被失眠所折磨，很多事情只有你自己经历过才能深刻体会到其中的感觉与痛苦
就像我妈经常给我说，晚上睡不着觉，就像我丈母娘也经常唠叨晚上睡眠不好，这次我是真的深有体会了，晚上睡不好，白天就会没有精神，至于白天的工作和学习，都是扯犊子，一个良好的睡眠质量与否才能决定次日的状态，晚上都睡不好觉，次日怎么可能会有好的状态呢
次日上午的时候，我就在淘宝上看了一款可以可以让人快速入睡的睡眠辅助神器，这个时候我就该给你们介绍这款仪器的好处和与众不同，扒拉扒拉，我在喊3，2，1，上链接...我认为人睡不着失眠的主要原因应该有两各部分，一部分是心里，一部分是环境
我应对失眠的方法有三种，这三种方式理论原理都是差不多的。
我一个小学毕业的人，从来没有主动翻看过书本，现在我为了应对失眠，我竟然主动翻看起了书，媳妇看到我之后都感到惊讶了，媳妇说：你竟然还会主动看书？我说：我终于能够理解为什么很多美剧，英剧，他们在睡前看书了，他们看书的主要原因是为了让自己更好更快的入睡，他们并非真正的喜欢看书，只是想通过看出找找睡眠的感觉。
除了看出之外，我平时失眠的时候，也会听郭德纲的单口相声，很多人听郭德纲的相声，一会就睡着了，而我则不同，郭德纲的相声，我是越听越兴奋，甚至还会哈哈大笑，因此郭德纲的相声对我来说作用不大，但偶尔也是有作用的
我还有最后一个绝招，就是在自己失眠非常严重的情况下，我打开手机播放下雨天的歌单音乐，播放的音乐内容只是单纯的下雨声和偶尔有的打雷声，在手机上设定好定时播放时间后，就把手机放在枕头下面，听着打雷下雨声睡觉
其实，治疗失眠最好的方法，就是有一个固定的生物钟，做自己应该每天该做的事情，想一个正常人一样生活，运动，保持正常的作息习惯和行为，而我现在之所以严重失眠，是因为我现在的生物钟已经全部乱了，不对，是生物钟已经崩了
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